Ljudbok

Upplev Yoga Nidra : en vägledd djupavspänning

Ljudboken Yoga Nidra av Swami Janakanand ger en djup avspänning av kropp och själ med hjälp av chakra mantran och visualiseringar.Swami Janakananda vägleder dig in i en djup avspänning av kropp och själ. Yoga Nidra Innehåller två djupavspänningsmetoder på 20 minuter och 44 minuter. Ett informationshäfte på 20 sidor följer med om Yoga Nidra.

Avspänning är ett tillstånd. Det uppnås bäst genom en teknik som utlöser det. Blodtrycket normaliseras, hjärnan slappnar av och samarbetar bättre. Alla kroppens organ och sinnen får en vila som sömnen sällan ger dig. Därför skärps sinnena och du känner dig i fin form efteråt. Ju bättre du känner till Yoga Nidra, desto lättare glider du in i det avspända tillståndet. Efterhand som du lär känna harmonin kan du framkalla den på ett ögonblick - mitt i dagens aktiviteter. Det speciella med Yoga Nidra är att den berör alla delar av ditt väsen med de olika metoderna som den innehåller. Efter att grundligt ha gjort kroppen och sinnet medvetna och avspända använder jag bl. a chakranas mantra (berömda ljudstavelser) och visuella symboler - till att väcka och harmonisera dessa energi- och medvetandeområden. I bakgrunden finns ljud från moder jord och musik av Roop Verma. Han är den förste som spelat in chakranas uråldriga ljudsymboler - dem upplever du tillsammans med min text och vägledning under den djupa Yoga Nidra.