Filmer - DVD / Yoga

Skön yoga för gravida och mammor (dvd+booklet)

"Skön yoga för gravida och mammor" är en dubbel-dvd (142 minuter) med tillhörande booklet som hjälper dig att hålla kropp och själ i balans både under och efter graviditeten. Alla yogaövningar är anpassade för dig som väntar barn eller just har fött barn.

"En fantastiskt varm, vacker och rogivande yoga-dvd"
Agneta Sjödin, författare och programledare

"Proffsig, vacker och harmonisk. Blir sugen på att bli gravid igen.! Aum Shanti."
Blossom Tainton Lindquist, hälsoprofil och programledare

Yogaläraren och mamman Minanda Fritz guidar dig genom konkreta yoga- och avslappningsövningar som frigör stress, stärker kroppen och förbereder dig för barnafödandet – såväl fysiskt som mentalt. DVD:n innehåller övningar både för dig som väntar barn och "mamma-barn-yoga" för dig som redan fått barn. Fokuset är lugna mjuka övningar som inte bara är stärkande för kroppen men som också främjar mer lugn och energi.

Med yogans hjälp får du tillgång till kroppen och närvaro i nuet och kan lära dig att möta och hantera förlossningssmärtan på bästa sätt. Filmerna ger även tips och råd hur du med tankens kraft kan välkomna barnet till livet, samt hur du och din partner kan bemöta din bebis den första magiska tiden.

Minanda visar också hur du med en mamma-barnyoga kan få en lugn och mysig stund av närhet tillsammans med ditt barn.

Det ingår även en booklet och en Bonus-DVD med 42 minuter extramaterial om medvetet föräldraskap i den indiska traditionen - Shristi.

Minanda Fritz har utövat yoga sedan 1988 och undervisat sedan 1992. Hennes undervisning är en syntes av de olika yogaskolor/lärare hon lärt av genom åren. Där ingår bla Ashtanga Yoga enligt Pattabhi Jois, Rishi Astanga Yoga, Danny Becher (toning och yoga) samt kurser i Indien och deltagande i många kurser på Oneness University som även innefattar yogans filosofi.

Hon har utvecklat ett eget sätt att undervisa i yoga som heter Astanga Yoga my Spirit stil. I My Spirit utgår ifrån klassisk Ashtanga Yoga i kombination med intoning med ljud/toner, förberedande övningar, rörelser, andnings- och energiövningar. 

Minanda grundade LivsHälsa yogastudio i Stockholm 1995 och sedan 4 år tillbaka erbjuder hon en 1-årig yogalärarutbildning.

Minanda är förutom yogalärare Fil. kand. Beteendevetare (organisationspsykologi), beteendeterapeut (KBT), diplomerad Feng Shui - konsult och initierad att ge Oneness Blessing / Deeksha på Oneness University i Indien.

Läs mer om Minanda Fritz i Aftonbladet.