Om Yoga

Yoga är ett allt populärare sätt att uppnå hälsa och välbefinnande i en stressig och krävande omvärld. I Sverige finns det hundratals yogstudios, flera kursgårdar med yoga på programmet och det går även att utöva yoga på många gym.

Yoga är sanskrit och betyder förening av kropp, tanke och själ; att lära känna sig själv och nå balans mellan kropp och själ. Yoga är både ett filosofiskt system och en grupp andliga tekniker som troligtvis har sitt ursprung i Indusdalen sedan flera tusen år tillbaka.

Det går att utöva yoga som vilken gymnastik som helst, men för att nå längre bör man även ta till sig den andliga dimensionen av yogan.

Det finns i dag ungefär 200 olika yogaformer och hundratals miljoner utövare. Gemensamt för alla former är dock att utövaren genom koncentration, andningsteknik (pranayama) och kroppsövningar (asanas) skall nå denna balans.

Hathayoga är den mest kända yogaformen i Europa och kallas ofta för klassisk yoga. Ur Hathayoga har andra former som exempelvis Ashtanga Vinyasa Yoga, Kundaliniyoga och Bikramyoga utvecklats.

Den i västvärlden så populära poweryogan bygger på Ashtanga Vinyasa Yogan och förekommer på många gym.

Yoga är bevisligen bra mot hjärt- och kärlsjukdomar enligt den kritiskt granskande boken "Salvekvick och kvacksalveri. Alternativmedicinen under luppen", av vetenskapsjournalisten Simon Singh och läkaren Edzard Ernst, som för femton år sedan blev världens första professor i komplementär (alternativ) medicin. Boken refereras i DN.

Läs mer på Wikipedias engelska upplaga.